孕妇可以选择吃的鱼种类较多，如三文鱼、沙丁鱼，还可以选择鲭鱼、鲫鱼以及黑鱼等较好，有营养又健康。建议孕妇在专业医生指导下进食，有助于孕妇以及胎儿身体健康。
1、三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，特别是DHA和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育至关重要，有助于促进胎儿神经系统发育，同时还能降低孕妇患产后抑郁症的风险。
2、沙丁鱼：不仅提供优质蛋白质，还富含钙质，孕妇进食后可以为机体补充足够的钙质，有助于提升孕妇身体体质，预防缺钙，还可以促进胎儿骨骼发育。
3、鲭鱼：含有高蛋白质、低脂肪和丰富的DHA，对控制孕妇血脂和血压有益，有助于预防心血管疾病，并为胎儿提供大脑发育所需的营养。
4、鲫鱼：含有丰富蛋白质、多种微量元素和维生素，上述营养物质有助于促进胎儿生长发育，同时也有助于增强孕妇身体体质。
5、黑鱼：含有丰富蛋白质，还含有一定量的矿物质、微量元素等成分，适量吃有助于身体健康。
除上述常见鱼外，还可以选择鲱鱼等，同时建议孕妇在选择鱼类时应选择新鲜、无污染的种类，并避免过量摄入，以免增加不必要的负担。